Prawidłowa dieta oraz odpowiednie ćwiczenia fizyczne to droga do pięknej szczupłej sylwetki. Wie o tym wiele łasuchów, jednak brak motywacji często bierze górę nad zdrowym rozsądkiem. Odchudzanie należy zacząć od małych, lecz systematycznych kroczków. Ograniczmy lub całkowicie zrezygnujmy z spożywania słodyczy, oraz tłustej przetworzonej żywności. A już po miesiącu zobaczymy widoczne zmiany.
Czy to prawda, że w Krakowie najbardziej nadaje się na fitness dzielnica Krowodrza? Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie, wszystko bowiem zależy od tego, co kto rozumie przez pojęcie fitness. Niektórzy są zwolennikami uprawiania ćwiczeń, do których nie potrzeba dużej przestrzeni, wystarczą niewielkie kluby, inni zaś prowadzą bardzo aktywne życie pod względem uprawiania wszelakich sportów i wówczas niezbędny staje się do tego teren odpowiedniej wielkości. Przykładem mógłby tu być fitness w Zabierzowie – Manufaktura Zdrowia oferujący 1500 mkw powierzchni.
Niezależnie, od miejsca – zarówno w klubie sportowym, jak i na siłowni, a także przy gimnastyce rehabilitacyjnej – Flexi-Bar zdobywa uznanie i stosowany jest bardzo chętnie. Ćwiczenia z tym przyrządem w unikalny sposób łączą trening wytrzymałościowy i siłowy, wspomagają koordynację, świadomość właściwej postawy i utrzymywanie równowagi.
Po wprawieniu FLEXI-BAR w ruch, wewnątrz wykonanego z włókna szklanego urządzenia poswtaje siła odśrodkowa. Powoduje ona bezwarunkowe, odruchowe napinanie mięśni tułowia, niemożliwe do osiągnięcia poprzez świadome naprężanie mięśni. Podczas wykonywania ćwiczeń uaktywniają się nie tylko głęboko i średnio głęboko położone prostowniki pleców. Także mięśnie miednicy oraz brzucha usiłują przeciwdziałać działającym na ćwiczącego oddziaływaniom.
(więcej…)
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 | |
| By N2H | |